Fascia Center Sweden erbjuder varje vecka ett varierade träningsschema för gruppass. För oss är helheten viktig och därför erbjuder vi mjuka pass med fokus rörlighet såsom Yoga och Fram Rolling. För den inre stabiliserande styrkan som är så viktig för din hållning och för rätt rörelsemönster då erbjuder vi Pilatesklasser. Är du sugen på att svettas lite mer då finns passet Functional Fascia Training. Detta är ett cirkelpass där vi blandar Styrka, Kondition och Rörlighet.
Hoppas något av dessa träningspass lockar dig och du är varmt välkommen!
CIRKELGYM – Rickard Carlsson 45 min
Ett härligt träningspass för dig som gillar att svettas och ta i! Upplägget för träningspasset är att vi jobbar oss igenom en cirkel med 10–12 övningar med olika fokus. Både kondition och styrka finns med i detta pass. Du kan förvänta dig härlig pep, go musik och en känsla efteråt som är svårslagen.
Alla nivåer är välkomna!
Classic Pilates Mix – Ulrika Palm 60 min
I denna mix-klass rekommenderar vi att du tidigare har praktiserat Pilates, men nivån anpassas alltid efter gruppens erfarenhet. Vi arbetar med precision i varje övning och tränar styrka, rörlighet, hållning och balans. Den inre, djupa och stabiliserande muskulaturen aktiveras i alla övningar. Samtliga övningar utgår från ditt powerhouse (din core/ditt centrum), men hela kroppen tränas.
VINYASA FLOW – Elin Jensen 60 eller 75 min
Vinyasa flow är en fysisk och fri yogaform där vi länkar medveten andning med rörelser och positioner. Vi jobbar med styrka, balans, smidighet, medveten andning och fokus. Över tid upplever många en starkare kropp, mest påtagligt i core och rygg, samt en större förmåga att hitta effektiv avkoppling. Många upplever att vinyasa flow är ett fint komplement till annan träning medan andra ser yogan som sin primära träning. Vinyasa flow beskrivs ibland som en meditation i rörelse, och är den yogaform som är vanligast i vår del av världen idag.
MELLOW FLOW
Elin Jensen 60 min
Mellow flow är en mjuk yogaklass. Medveten andning och rörlighet står i centrum. Enklare flöden av positioner blandas med bålstyrka, dynamisk djupstretch och stilla yinyoga. Passar alla nivåer, särskilt dig som är nybörjare med yoga eller söker efter stillhet och Strech.
Anna Örn 60 min
Lättsam och funktionell yoga för dig som vill lära dig mer om rörlighet och stretch, bålstyrka och medveten andning. Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.
Sara Kristensen 60/75 min
Mellow flow är en mjuk yogaklass. Medveten andning och rörlighet står i centrum. Enklare flöden av positioner blandas med bålstyrka, dynamisk djupstretch och stilla yinyoga. Passar alla nivåer, särskilt dig som är nybörjare med yoga eller söker efter stillhet och Strech.
Sara bor för närvarande i Palma, Mallorca, men återvänder regelbundet till Båstad. Hon undervisar både på engelska och svenska. I Palma hittar du henne på Earth Yoga och Rialto Living, och i Sverige undervisar hon på Fascia Center i Båstad.